Salute

Qual'è la disciplina sportiva più efficace per dimagrire? Esiste un'intensità di allenamento ottimale? Quante volte bisogna allenarsi durante la settimana? Esistono degli sport che prevedono sforzi molto intensi per un periodo limitato (body building, sollevamento pesi, gare di sprint ecc.). In queste condizioni il nostro organismo utilizza delle vie metaboliche alternative che non necessitano di ossigeno per produrre energia. In questi casi il consumo calorico è molto basso poiché lo sforzo pur essendo molto intenso si protrae solo per qualche secondo.

Il peso che aumenta e l'attività fisica che diminuisce: ecco due aspetti negativi del diventare adulti. Li hanno identificati due studi dell'Università di Cambridge, pubblicati su Obesity Reviews. I ricercatori hanno condotto revisioni sistematiche e meta-analisi della letteratura scientifica esistente, è emerso che le persone tendono ad ingrassare quando lasciano l'adolescenza per passare all'età adulta e questa è la fase della vita in cui i livelli di obesità aumentano più velocemente.

Il pilates può contrastare il mal di schiena agendo direttamente sulla causa scatenante. Più precisamente, grazie a questo metodo è possibile migliorare la postura eliminando rigidità e tensioni generali, nonché i problemi specifici del rachide, che, come vedremo in seguito, sono le cause principali di mal di schiena. Quello del pilates è un metodo fitness concepito a scopo salutistico. Sviluppato all'inizio del XX secolo da Joseph Pilates, inventore dal quale avrebbe poi ereditato il nome, venne inizialmente battezzato "Contrology" (letteralmente "logica del controllo").